venerdì 10 maggio 2013

Ananas per bruciare i grassi

L’Ananas contiene all’interno del suo stelo una sostanza, detta bromelina, che altro non è che un enzima, simile a quelli presenti nel nostro stomaco, in grado di scindere le proteine e i grassi a catena lunga. E’ infatti un enzima “proteolitico”, cioè che agisce sulle proteine e altre sostanze dalla struttura similare. Questa sua azione fa si che le proteine e i grassi a catena lunga non vengano assimilati, ma vengano disciolti e mandati nel flusso sanguigno per essere evacuati. In caso di stati cellulitici e di ritenzione idrica, l’effetto della bromelina è particolarmente prezioso perché “frammenta” le proteine imprigionate nel tessuto adiposo, consentendone lo smaltimento. Mobilita quindi i depositi adiposi, favorendone lo sfruttamento da parte dell’organismo e l’eventuale evacuazione del materiale in eccedenza. Infine, favorisce la disinfiltrazione, cioè il passaggio attraverso le pareti cellulari fino al flusso sanguigno, delle “sacche” di liquido in eccesso.
La bromelina è contenuta in particolar modo nello stelo dell’Ananas, tuttavia anche la polpa ne presenta delle buone quantità. La polpa ha anche il vantaggio di essere composta da più dell’80% di acqua, con un indubbio effetto drenante sui tessuti.
Quindi, consumare l’Ananas a fine pasto è molto utile per combattere il sovrappeso e la cellulite, soprattutto in un corretto regime ipocalorico.

44 Esercizi a Corpo libero


giovedì 21 marzo 2013

Attività anaerobica per perdere peso

COME SVOLGERE UN'ATTIVITA' FISICA PER PERDERE PESO

Quando si corre, si bruciano calorie sottoforma di calore che in generale sono fornite per i primi 35/40 minuti dalle riserve di zucchero, in seguito una volta esaurite (dopo i tipici dolori al basso ventre) sono colpite le riserve di grasso e proteine.
 Bisogna fare innanzitutto una differenza tra attività aerobica ed attività anaerobica:
Con attività aerobica si intende un’attività a bassa intensità e lunga durata,
Per attività anaerobica s’intende un’attività di potenza.

Sport ad attività anaerobica sono ad esempio: sollevamento pesi, corsa veloce sui 100 metri, atletica pesante, e tutti gli sport che impongono una prestazione al top in tempi rapidi.
Nell’attività anaerobica, per ricavare energia di pronto impiego, in genere si utilizzano maggiormente gli zuccheri e non i grassi. Per questo è consigliato seguire un’alimentazione particolare prima e dopo lo sport.
L’attività anaerobica, caratterizzata da contrazioni repentine dei muscoli, contribuisce ad aumentare la massa muscolare. Dal momento che il muscolo è l’organo che consuma maggiori calorie, più muscoli abbiamo più calorie consumiamo. In questo modo riusciamo a controllare il peso e rimanere in forma. 


Svolgendo attività anaerobica si può mirare alle riserve di grasso con una percentuale prossima al 90%, naturalmente se a tale attività si associano una dieta ricca di proteine e povera di zuccheri e una moderata attività muscolare.



mercoledì 20 marzo 2013

Brain training

 BRAIN TRAINING

Secondo degli studi esistono esercizi che aiutano la mente ad assorbire qualsiasi informazioni  in modo più rapido e più efficiente, così come la capacità di svolgere più attività contemporaneamente. Tali esercizi sono in grado di implementare la capacità di concentrazione e aumentare la velocità di riflessione.


Molti esercizi cerebrali possono essere svolti mediante semplici giochi o applicazioni sempre più diffusi sul web e sui cellulari. Tali giochi offrono degli strumenti per migliorare la memoria, l'attenzione, o altre abilità cognitive, il tutto gradualmente.

Conoscenze scientifiche -   E' consigliabile utilizzare dei giochi che hanno un solido background scientifico e sono stati validati da fonti indipendenti. Ci si dovrebbe sempre assicurare che il prodotto che si sta usando é stato testato e ha portato risultati positivi tra persone che ricadono in una stessa categorie come l'etá, sesso o lo stato di salute generale.

Adattabilitá -  Il grande segreto per mantenere la vitalitá del cervello è quello di sfruttare la sua capacitá di ricollegare, oltre a quello di affrontare un sempre piú elevato livello di sfida. Alcuni programmi  permettono di scegliere il livello di difficoltá, ma risultati maggiori si ottengono se si utilizza un programma di allenamento del cervello che offre una valutazione indipendente e obiettiva.

Varietá - Molti giochi per l'allenamento del cervello si occupano di una singola abilitá, come ad esempio l'attenzione, o la memoria di lavoro. A volte sono anche limitati a giochi di memoria. Quindi, se si vuole ottenere il massimo beneficio da un allenamento, bisogna cercare programmi che allenino una grande varietá di competenze.




martedì 19 marzo 2013

Ebook su amazon

 EBOOK DISPONIBILE SU AMAZON

E' disponibile su Amazon.it la versione italiana del mio ebook:
 "Come perdere10 Kg in un mese: ridurre lo stomaco e  manipolazione mentale "

L' obiettivo è di esporre le mie tecniche e ciò che ho imparato in tanti anni: Sono un Ingegnere e la matematica è il mio lavoro, è per questo che da tempo ho iniziato a vedere il corpo umano come “una macchina perfetta”, in grado di reagire ad ogni azione in maniera altrettanto perfetta.
In questa guida vengono spiegate delle tecniche sconosciute nel mondo dello sport e della medicina, in grado di risolvere la maggior parte dei problemi legati alla forma fisica:
- Un piccolo trucco sull'orario dei pasti che permette di dimagrire fino a 10 Kg in un mese;
- Come perdere peso riducendo le dimensioni dello stomaco in maniera naturale;
- Come combattere la ritenzione idrica e tutti i segreti della sauna;
- Come prevenire le rughe con un lifting naturale;
- Gli esercizi fisici per tonificare il corpo e la giusta integrazione alimentare;
- Il male degli steroidi;
- Come migliorare le capacità cerebrali....e molto altro!
Diffidate da false promesse... il mio sistema FUNZIONA perché è stato sperimentato su me stesso. Dimagrire di 10 Kg



2° posto nella top 100 gratuiti! ...GRANDE SUCCESSO

 GRANDE SUCCESSO

Si è conclusa con successo la campagna promozionale della durata di due giorni fatta su Amazon.it:
SECONDO posto nella top 100 GRATUITI!

Con 1021 copie scaricate in 48 ore, il mio ebook :"Come perdere 10 Kg in un mese" ha battuto famosi ebook quali: Oliver Twist, Decameron, Sherlock Holmes, Il fu Mattia Pascal e molti altri...
GRANDE SUCCESSO!

Tutte le tecniche per perdere peso


lunedì 18 marzo 2013

King for Hannibal

Ecco a voi "King for Hannibal"... il RE delle trazioni freestyle

Alla sbarra si possono distinguere 4 tipi di impugnatura a seconda delle quali, sono impegnati diversi muscoli e gruppi muscolari. Innanzitutto si deve chiarire il concetto che non esiste l'esercizio che movimenta solo un muscolo, ma si parla di un insieme di muscoli coinvolti.
Alla sbarra esiste un'impugnatura larga e stretta, dorso mano dritto e rovesciato. Con tutti e 4 i tipi di impugnatura si ha una movimentazione prevalente di dorsali, ma anche di deltoidi, pettorali, bicipiti e tricipiti. L'impugnatura più impegnativa è quella larga dorso dritto, perchè bisogna toccare la sbarra con la nuca e col petto alternativamente, con quella stretta (dorso rovesciato bicipiti e avambracci)  prevalenza ai deltoidi e dorsali
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